ミニトランポリンの、よくある質問ＦＡＱ

やせますか？
やせます（たっ、たぶん）
ただし、せっかちな人には難しいかなと思います。
でも、習慣になれば絶対に効果が出るし、身体の線も綺麗になります。
でも、いますぐ「痩せた自分をすぐ見たい」ってのは無理ですね。
トランポリンは、強度を上げる方法が、時間を伸ばすか、体にウェイト（重り）を付けて跳ぶくらいしかないので、ダイエットは、すぐ頭撃ちになるかもしれません。　ただし普通の体型をキープするという程度なら、関節に負担も掛からない、すばらしい運動だと言えます。
しかし、何十キロもダイエットしたいという程度の場合、トランポリン「のみ」で目標達成するのは困難でしょう。
但し、ダイエットできなくても、健康であることは素晴らしいことだと思います。

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部屋が狭いので大きさが心配です。
市販されている、ミニトランポリンは、直径で約９０センチ高さ２０センチくらいのものがほとんどです。　使わないときは、立て掛けておいたり、ベッドの下に収納したりして使っている人が多いようですが、しまいすぎると乗らなくなるので、多少邪魔でも出しっぱなしにしておくのが理想ですね。

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アパートの二階に住んでいます。一階に音が伝わらないか心配です。
それぞれの環境が違うので一概には言えないのですが、そんなに音は大きくありませんし、振動も少ないと思います。
深夜とか、とんでもない時間帯に使わないなどの配慮は必要だと思います。
音の大きさもそうですが、実際は、階下の住人との人間関係とかのほうが問題だったりしますんで、その辺は、ビミョーですね。
バネが金属のスプリング式のものだとギシギシいうので、ゴム式のものを選ぶという手もあります。ただしゴム式は、耐久性が弱という噂もありますが、、、

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健康器具だと思ってスポーツ用品店に行きましたが置いてませんでした。
どこで購入できますか？
インターネットだと簡単に手に入ります。　わたしもネットで買いました。
おもちゃ屋さんにも置いてあるようですが、○ンパン○ンの絵が入った、いかにも子供用というものもありますので、大人でも乗れるか耐荷重を確認してみてください。（一般的には耐荷重８０キログラムというのが多いようです）
あと、子供向けのキャラクターの絵が入っている商品の中には、絵が剥がれてくるという粗悪品もあるようですのでご注意ください。

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耐久性が心配です。
バネが金属のスプリング式のものよりゴム式のほうが耐久性は低そうと言われていますが、バネが伸びるぐらい使うということは、当然効果もあると思います。
前述しましたが、他の健康器具に比べて（3,000円から4,000円程度と）健康器具として考えると、とても安価なものですので、あまり心配なさらないほうがいいような気もします。バネが伸びてもいいじゃないですか、それだけ健康になったということですよー。

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なんだか買うのが恥ずかしいのですが
ネットで買うとか、子供の為にみたいな理由を作って勇気をだして買ってみてください 。

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効果の知らない人に跳んでるところを見られるとドン引きされそうな気がします。
大丈夫です。気にしないようにしましょう（笑）
逆に、ミニトランポリンは、素晴らしい健康器具だと宣伝しましょう。
身内で使って欲しい人がいる場合は、まずは無料レポートを印刷して渡してあげましょう。

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完成品と組み立て品(折りたたみ式)がありますが、どちらが良いでしょうか？
個人的には完成品（組み立て済みで脚を付けるだけ）のほうが、おすすめです。
強度的にも完成品のほうが強いようです。
自分で組み立てる(折りたたみ式)商品の中には、一人では組み立てが難しいものがあります。
　↓これは折りたたみ式です
安いからといって、自分で組み立てる自信がないなら完成品ですね。　組み立て出来ないのが理由だと返品を受けてくれないところもあるようです。

あと、「バラすと収納できます」と謳っている店もありますが、いちど組み立ててしまえば、めったにバラすことはないと思います。（というか、バラしてしまうと、確実にやらなくなりますね（笑））

詳しくは、
失敗しない後悔しないミニトランポリンの選び方を参考にしてください。

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和室の畳の上や、脱衣室のクッションフロアの床の上でも大丈夫でしょうか？
柔らかい畳やクッションフロアで使うと足のあとが付きますので、なにかクッション性のあるものを下に敷いたほうがいいと思います。　フローリングの固い床でも傷が付く可能性があるので同様に。なるべく滑りずらいものを選びましょう。
私は、フローリングの上で使ってますが、ヨガマット（厚み６ミリくらい）を５センチ角くらいに切って６本の足にかぶせてガムテープで留めました。　かなりいい感じです。

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足が太くなったりしませんか？
たぶん太くなりません。
特に女性は、筋肉が付きづらいので、まず太くなることはないと思います。
そもそも運動で太くなるというのは、筋肉が肥大するからです。
筋肉を肥大させるには、ある程度の強い負荷を筋肉に与えないと肥大しません。
例えば、ダンベル等を使った筋肉トレーニングでは、１セット１０回が限界というくらいの重さのものを３セット行い筋肉を傷つけ回復することで筋肉は肥大します。
いわゆる超回復というやつです。　ミニトランポリンは、そこまで筋肉に負荷を与えない運動ですので、それほど心配することはないと思います。

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腰痛なのですが使えますか？
こちらも個人差があるので、なんとも言えません。
軽度の場合はミニトランポリンで飛び跳ねるうちに、ひざ、股関節、骨盤の関節が矯正され、治ってしまうことがあるというデータもありますが、ヘルニアとか神経や組織的なものが起因となっている腰痛の場合は、予め医師に相談したほうがいいと思います。

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高齢なのですが、大丈夫でしょうか？
他の健康器具やランニング、ウォーキング等に比べると、衝撃の少ない有酸素運動ができることから、むしろ関節痛や身体に障害を持つ人や高齢者にも最適であるといえます。
トランポリンから足が離れないくらい（マットが少し沈む程度）で軽く跳ぶだけでも十分効果はあるので試す価値は十分あると思います。
しかし、高齢の方に限らずミニトランポリンは、バランスを崩して転倒するという危険は必ずあります。　高齢の方やバランス感覚が良くない方は、まずはトランポリンを壁に寄せ、壁に手をつけてやることもできます。　他にも、壁に階段等で使っている手すりを流用して付けるという方法だと、さらに安定すると思います。（※賃貸住宅の場合、壁に傷が付けられないとか、ビスが効く下地が無いことで取り付けが困難な場合もあります）
最初から、手すり付きの商品もあるので検討されてみてはいかがでしょうか？

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肩こりに効くってホント？
筋肉にコリなどがある場合、それはリンパ液の流れが悪くなっている証拠です。
このリンパ液の流れを良くすることができるのがミニトランポリンです。
実は、私も肩こりがひどかったのです。
最初は、肩を揉んでもらったときのように、ちょっと痛いけど気持ち良かったのですが、乗り始めてちょうど５日目に気持ち良さが無くなり強い痛みだけになりました。
正直、このときは、やめようかなと思いましたが次の日も乗ってみました。
すると昨日のひどい痛みは無くなって、また気持ち良い感覚が戻ってきました。
そして翌日、ちょうど一週間目です。
まったく痛くないんです。でも気持ち良い感覚も無くなりました。
そうなんです、肩こりが治ったんですね。
（このへんは、個人差がありますので参考程度で聞いてください）
しかし肩こりは、消えましたが、今度は首のこりが気になりだしました。
これは、まだ解消されていません。　なにか良い方法があれば、どなたかおしえてください。

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天井に頭がぶつからないか心配です？
体育館などの（競技用？）トランポリンはポーーーン、ポーーーンと高く飛ぶ感じですけれど、室内用トランポリンは、ポン、ポン、ポンと低くしか飛べません。
一般的な住宅の天井高（2035ミリ〜2040ミリ程度）なら、身長180センチの人が頑張って跳んでも頭を天井にぶつけることは、まずないと思います。
ていうか、そんなに頑張って高く跳ばなくてもいいんですよ。

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むくみにいいってホント？
リンパ液の流れが滞ると、むくみや肌荒れを初め、さまざまなトラブルを引き起こす一因になります。　このリンパ液の流れを劇的に良くするのがミニトランポリン運動なのです。
効果のほうは個人差があるので、保証はできませんが、美容に良いというのは確かだと思います。

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いつ乗ると効果的ですか？
いつでも好きな時に乗ってください。
と言いたいところですが、ミニトランポリンは、跳ねることによって腸や、胃や、肝臓といった全ての臓器を動かしてくれます。
ですので、なるべく食前のほうがいいでしょう。
あと寝る前に運動すると交感神経が働いて寝つきが悪くなるので控えめに。

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毎日乗らないと効果は薄いのでしょうか？
週に１回でも３回でもかまいませんが、毎日乗ることをオススメします。
ほとんどの人は、毎日やることを大変だと思っている人が多いようですが、実は毎日やることこそが、ほんとうは最も簡単なんです。
例えば、あなたは歯を毎日磨きますよね。
これは、あなたの親が毎日磨くようにしつけてくれた習慣のチカラなのです。
習慣になってしまったことは、逆にやらないと気持ち悪いくらいです。
ミニトランポリン運動は、高く跳ばなければ、とても楽な運動です。
しかも１分だけでも十分効果のある運動です。
私を信じて、毎日、決まった時間に３週間続けてみてください。
必ずや効果も表れるし、習慣になっていることでしょう。

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跳んでる時ちょっぴり尿漏れするのですが、私だけ？
尿漏れ・尿失禁というのは、ちょっとおなかに力がはいると、例えば､くしゃみをしたり、笑ったり、咳をしたり、重いものを持ったり、運動したりといったような、このように腹圧がかかったときに尿が漏れる症状を一般的に腹圧性尿失禁といいます。
もちろん、尿が漏れる原因は他にもありますが、ある程度以上の年齢の女性の尿失禁の６０％以上を占めるものがこの、腹圧性尿失禁なのです。
参考リンク:　http://www.ryoanji-clinic.com/nyoushikkinn.htm
まずは、飛ぶ前にトイレ行きましょうね。

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跳んでるとギシギシ音が出るんですけど、もう少し静かになりませんか
バネがスプリンク式なら潤滑油(CRC556等)を吹きつけると多少解消されることがあります。　但し金属以外の部分にかからないように注意してください。
脚から音がするのならクッション性のあるものを脚に巻く(タオルでもOK、ただし滑りやすくなるので注意)という手もあります。　あとトランポリンからの音じゃなくて床自体が鳴っていることもあるので、よく確認してみてください。

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もうすこし高さを低くできませんか？
ほとんどの製品が２０センチほどの高さです。
あまり高く跳ばないのであれば、トランポリンは、ほんのわずかしか沈まないので、もうすこし脚が短くてもいいのでは、と私も思ってます。
裏技というか、本当は、やっちゃいけないのかもしれませんが、ステンパイプを切るパイプカッターで簡単に切れそうなので、こんど機会があれば、５センチくらい切ってみようかと思います。　ただし何かあってもメーカーの保証は効かなくなるでしょうね。
もし脚を短くする勇気ある方がいましたら、くれぐれも自己責任でお願いします。
当サイトでは責任は負いかねますので、あしからず。

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出先でも使いたいので、もっと小さいミニミニサイズってありますか？
一般的な直径９０センチタイプで折りたたみ式でも、そこそこの大きさになるので、携帯するというのは厳しいと思います。　私もどこかで、直径６０センチくらいのトランポリンを見た気がするので探したのですが見つかりませんでした。
どなたか通常のサイズよりも、小さいタイプを知っている方がいれば、連絡ください。
少し、当サイトの趣旨とは違いますが、ミニトランポリンを使った跳躍と同じ効果があるということで、携帯トランポリンと呼ばれているフライバーというのを紹介しておきます。



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みなさん頑張ってますね、いろんな使い方があるようです。